La Actitud es la Diferencia

                                                                       

La actitud es la diferencia



Hay una cita muy conocida que dice: "Nuestra actitud hacia la vida determina la actitud de la vida
hacia nosotros."  La actitud es la diferencia.

Corregir las actitudes te hacen fuerte para hacer frente a otras personas para asegurarse de que es posible ser eficaz como líder. Si tu actitud es negativa, entonces es posible que desee someterse a una "actitud tune-up".

Es importante comprender la importancia de la actitud. Su actitud afecta cada pequeña cosa que hacemos, sentimos y decimos. Si usted desea dar la vuelta a su actitud sobre y entrar en acción hacia tu destino, es posible que desee tener la capacidad de resistir los pensamientos negativos o pesimistas que se arrastran en su conciencia. Rodearse de si mismo con pensamientos positivos, y mantener en la mente su objetivo final de lograr el respeto, los buenos resultados y la riqueza que se merece.

Optar por permanecer positivo. El poder elegir es dado por Dios a todos y cada uno , si usted no está agusto con su destino es solo culpa suya está donde está por su propia decisión.

Usted va a encontrar algunos obstáculos y encontrará algunos fracasos en la vida, pero es realmente importante que usted simplemente administre la forma en que responde a lo que se lleva a cabo y mantener su actitud positiva, mientras que trabaja hacia sus objetivos. La Biblia dice: "Yo he puesto delante de vosotros la bendición y la maldición, la vida y la muerte. Escoge, pues, la vida"

Evalúe su actual actitud de cada día e identifique los aspectos que le impide convertirse en próspero.

 ¿Cuáles son las causas subyacentes de las propias actitudes negativas?

Tome un paseo si te sientes frustrado. Basta con mirar la vida como usted camina hasta la decepción está fuera de su sistema.
Determine vivir tu vida con propósito y pasión. Reevaluar exactamente donde usted desea que su vida siga y todo lo que usted desea lograr. Obtener una visión clara, para asegurarse de que usted tiene algo para alcanzar. Cree un método para mantener la actitud correcta.

Siga los pasos descritos anteriormente, y cree actitudes que transformen su vida y aseguren que usted obtiene el éxito que se merece

Aspirar a un Cuerpo Saludable

                                                                          

Todo el mundo aspira a un cuerpo sano, pero a menudo, muchos de nosotros no podemos mantener un control sobre nuestro peso. Cualquier entrenador físico le dirá acerca de la importancia de las soluciones dietéticas naturales para alcanzar el éxito en sus metas de pérdida de peso . Sin dieta natural apropiada, ejercicios regulares hará que su cuerpo débil y susceptible a la fatiga que puede provocar efectos negativos de la pérdida de peso sin ejercicio orientado.

Dietas naturales ofrecen una amplia gama de opciones para los usuarios con diferentes prioridades. Como por ejemplo, si usted es un paciente diabético, puede optar por una dieta específica para perder peso como índice glucémico. Esta dieta natural incluye vegetales ricos en fibra, frutas y alimentos nutritivos  como el arroz basmati, avena, cebada, garbanzos y mucho más.

El efecto de la quema de grasa de la dieta natural adecuada puede es relevante en semanas donde usted experimentará una mejora definitiva, y mientras no sufrirá ninguna debilidad y fatiga. Sin solución de dieta adecuada, es imposible de controlar su peso, independientemente de lo duro que trabaje en el gimnasio.

Muchos de los dietistas también ofrecen dieta orgánica natural que incluye frutas frescas y verduras que se cultivan de manera natural, sin el uso de pesticidas y fertilizantes inorgánicos. La dieta orgánica no incluye ninguna comida que utiliza conservantes ni edulcorantes. La idea de de las dietas orgánicas naturales es que los aditivos artificiales, como fertilizantes químicos, pesticidas, conservantes, etc hacen acopio de la capacidad natural de los alimentos para proporcionar una mejor salud.

Una dieta saludable es la condición previa para un cuerpo sano. Con soluciones adecuadas y dieta natural, usted será capaz de experimentar la mejor y más rápido posible efecto de la quema de grasa que le ayudará a perder peso, y para conservar energía requerida.



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Hacer Que tu Pene Parezca Mas Grande

                                                                              

                                                                                    

Hacer que tu pene parezca mas grande


La pequeñez del miembro reproductor masculino ha hecho ruborizar a los hombres que están estigmatizados por su pequeño tamaño, aunque no hay un tamaño estandard que diga que baremos de medidas son acordes para calificarlas de un modo u otro es comprensible que un hobre sepa si tiene un pene usualmente grande o pequeño. Y la pequeñez encasilla mentalmente como poco varonil.

1. Afeita tu vello púbico

Afeitar tu vello púbico puede aparentar mas extenso el pene porque si afeitas tu vello púbico hará que tu pene se vea más grande, revelando la longitud de tu pene que está oculta detrás de todo ese pelo tupido de tu área púbica.

2. Pierde Peso

Perder peso hará que tu pene se vea dramáticamente más grande sólo si tienes al menos 30 libras de sobrepeso, porque en la medida que pierdes peso ese relleno extra de grasa que está sobre tu pubis y que oculta tu pene, se volverá más pequeño, o desaparecerá, lo cual hará que se muestre más tu pene, así que…

•     Puedes ganar unos dos centímetros extra en el tamaño de tu pene tan sólo por bajar de peso (si tienes por lo menos 30 libras de sobrepeso), pero en general…
•     Perder peso hará que tu pene se vea más grande mediante el aumento de la proporción de cómo se ve tu pene con respecto al resto de tu cuerpo.

 3. Aumenta el flujo sanguíneo hacia tu pene (erección)

A mayor cantidad de sangre fluya hacia tu pene, más grande este se verá, así que básicamente


Aumenta el tamaño de tu pene de manera natural.

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Las Calorías que Aportan las Carnes

                                                                           
                                                                       

Las Calorías que Aportan las Carnes


Cuando estamos a punto de tomarnos un pedazo de carne tu que estás preocupado por tu salud, tu presencia y aspecto te preguntas si esa tajada de carne te va a suponer un alto aporte de calorías que puede afectar tu salud o va trastocar tu peso.


Para poder preparar recetas hipocalóricas es necesario conocer cuáles son los alimentos bajos en calorías. Uno de los grupos de alimentos más importantes para realizar una dieta es la carne. Para ello, si te preguntas qué carnes tienen menos calorías, te brindaré una tabla de carnes bajas en calorías, para que puedas elegir la que más te apetezca.


Carnes bajas calorías

La carne es uno de los alimentos más importantes que integran tanto una dieta normocalórica como una dieta hipocalórica. Para que puedas responderte qué carnes tienen menos calorías, debes buscar dicha información en la siguiente tabla de canes bajas en calorías

¿Qué carnes tienen menos calorías?

Las carnes que tienen menos calorías son aquellas que contienen menos cantidad de grasa visible.

Es importante recalcar que si bien los mejillones poseen pocas calorías, su consumo excesivo puede aumentar la concentración de colesterol en sangre, ya que contiene ácidos grasos saturados en su composición química.

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Cosas a Tener en Cuenta Para Comprar Una Casa

                                                                                 

Cosas a tener en cuenta para comprar una casa


Comprar una casa es un paso emocionante pero aterrador. La propiedad de la vivienda significa hacer una inversión en su futuro, pero también significa comprometerse a estar haciendo pagos hipotecáreos por un tiempo. Antes de firmar ese compromiso, usted debe asegurarse de que está tomando una decisión informada, y no una basada en la belleza de la casa pero que tal vez no se pueda permitir.



El hecho de que usted califica para un préstamo no significa necesariamente que usted debe solicitar un préstamo. Por otro lado, si usted cree que no puede calificar para un préstamo, podría estar equivocado y calificar perfectamente.
Al considerar la compra de una casa, siéntase con un profesional - un consejero de crédito en su banco o un representante de la Vivienda y Desarrollo, por ejemplo, y discuta sus opciones.

Necesitará aportar documentos tributarios de listas de ingresos, así como una lista de sus gastos y una copia de su informe de crédito. Lo ideal para usted es tratar de encontrar una casa que sea dos veces y media su salario anual. Por lo tanto, si usted tiene un salario anual de 40.000€, usted no debe elegir una casa que cuesta más de 120.000€. Sin embargo, si usted tiene grandes pagos de préstamos u otros gastos, usted puede tener problemas futuros si no puede haacerse cargo de todos esos pagos.


Una hermosa casa con varias hectáreas de patio verde puede tener un aspecto atractivo, pero esta bonita foto podría estar ocultando problemas de construcción que le podría costar mucho dinero de reparar y horas de sueño perdidas a largo plazo. Debe usted averiguar todo lo que pueda acerca de la casa antes de comprar. A pesar de los problemas que han sido reparados le puede dar una idea de cuáles son los problemas que podría estar enfrentando algunos años mas adelante. Haga inspeccionar la vivienda y revisar cuidadosamente los resultados con su inspector. Si hay algo en la casa que te hace sospechoso, no dude en solicitar una nueva inspección a una empresa diferente.


Una maravillosa casa no es muy buena si se está en un barrio terrible, así que averigüe lo más que pueda sobre el barrio antes de comprar. Hable con los vecinos acerca de los problemas potenciales de la zona que ha tenido que hacer frente, y comprobar para ver si hay una asociación de vecinos o club. Buscar información en diarios locales sobre las actuaciones de la policía para ver si hay una gran cantidad de la delincuencia en la zona, y entrevista a los directores y maestros de las escuelas de la zona, si tienes niños. Usted también puede buscar a miembros de la PTA o los padres de los niños en las escuelas para aprender más sobre el clima. La apariencia estética de la vecindad es también importante. Probablemente no le gustaría mudarse a una casa donde la suya es la única casa en la calle que no se está cayendo.

Es habitual que los propietarios de viviendas que dejan algunos electrodomésticos, como la nevera y lavavajillas cuando abandonan la casa, pero si usted ve cualquier cosa que te guste, comprobar si está en venta con la casa. A algunos vendedores no les importa tirar sus muebles o algún motivo de decoración en el hogar. Asegúrese de que usted y el vendedor entienden exactamente lo que viene con la casa antes de firmar el contrato, y una lista de los elementos se enumeren en el contrato si eso te hace sentir más cómodo. Asimismo, confirme los límites de la tierra y si las estructuras al aire libre, como cobertizos o piscinas portátiles, se incluirá antes de firmar.

Cada casa tiene sus achaques: crujidos en cierto sitio del parqué, el gato del vecino le gusta estar en el porche. Incluso si usted se muda a una casa nueva, no están obligados a ser algunos de los factores molestas de su nueva casa y su nueva ubicación. Sin embargo, esfuércese al máximo antes de comprar su casa para saber al máximo los pequeños problemas molestos que pueden surgir. Visite la casa que usted está pensando en comprar tantas veces como puedas; pasar la noche si es posible. Busque algo que le molesta a diario que le puede hacer dudar, y si encuentras algo, busque otra casa.

El Acné, Problema con Solución

                                                                     

El acné, problema con solución


La incomodidad del acné nos hace vernos desamparados ante una cara manchada de molestos pintas que copan nuestro rostro, nos hacemos a la idea que es lo primero en lo que se fijan los que nos miran a la cara.

Para los que sufren del acné, los meses calurosos y estivales traen consigo un nuevo conjunto de problemas de autoconfianza. Muchos sufren de acné no sólo tienen un problema con el acné facial, pero con la espalda y el acné del cuerpo también. En los meses más fríos del año, aunque sigue siendo motivo de incomodidad, el acné del cuerpo no produce la misma autoestima problemas como el acné facial es, simplemente porque puede ser fácilmente escondido bajo la ropa.

Sin embargo, cuando llegan los meses de verano y el calor nos invita a desnudarse y disfrutar del sol, los que sufren de acné se enfrentan a dos opciones: ir por delante y tira y no escuchar a los idiotas sin sentido que se burlan, o evitar esta tortura mental y convertirse en el desajuste que se convierte en un ermitaño y no saldrá hasta que se pone el sol!

No hay mucho de una elección se trata? Siempre hay una tercera opción que debe considerarse, y que consiste en tomar algunas medidas radicales para librarse del acné de una vez por todas.

Usted probablemente ha intentado y probado muchos tratamientos de su farmacia local y puede que incluso han optado por ir con naturales los tratamientos del acné, e incluso se puede haber tenido un grado de éxito con ellos. Pero qué sucede cuando usted deja de tomar los tratamientos? El acné se vuelve, ¿verdad? La razón de esto es que todos los tratamientos del acné, ya sea inventado por las compañías farmacéuticas o creados por la madre naturaleza es sólo el tratamiento de la condición de la superficie, el acné ... y no lo que está causando el acné!

"Cura para el acné" El término se utiliza a menudo para describir a un tratamiento o un producto, pero es engañoso. Piénsalo de esta manera, se ha sentido ansioso y debido a esto le ha causado un dolor de cabeza. Que suele tener un aspirina o paracetamol y 30 minutos más tarde el dolor de cabeza se ha ido. Hágase esta pregunta, tiene la aspirina cura el problema, o curar un síntoma de su problema?

El acné es un síntoma causado por algo que no parece del todo bien dentro de su cuerpo, un desequilibrio, y la única cura real para el acné es tratar la causa. Al fijar el desequilibrio, no sólo su acné desaparece, pero nunca va a volver. Así como su acné desaparece su Salud en general será mucho mejor también.

Deshacerse de su acné para siempre no es una solución rápida y tomará un poco de esfuerzo y, posiblemente, algunos cambios de estilo de vida, pero para lograr la calidad de vida que experimentarán después no tiene precio.


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Las Cosas de la Era Victoriana

                                                                       

                                                                   

Las Cosas de la Era Victoriana

Las primeras confrontaciones bélicas de Napoleón Bonaparte concluyeron en 1815, y al mismo tiempo que la Revolución francesa y el imperio cambió el modo de vida de Europa, y acabado la imaginación de todo el mundo.

En este marco nació la princesa Victoria, en 1819. En lo que quedaba del siglo XIX, y aún empezando el XX, Gran Bretaña permanecería como la primera potencia mundial, muy por encima de cualquier otra. Aún conservaba hacia el siglo XIX gran parte de su imperio colonial, zonas de África, Medio Oriente, Asia, Canadá, Australia, y cientos de islas alrededor del mundo seguían bajo el control del reino británico, y de su prolífera Royal Navy.

Como se solía decir, “el sol nunca se ponía sobre su imperio”, Gran Bretaña controlaba zonas tan alejadas dentro del globo terráqueo que a toda hora existía alguna de sus colonias iluminada por los rayos del Sol.

La reina Victoria (o la Emperatriz, como a veces se la llamaba) gobernó este inmenso reino expansivo durante un largo período de 63 años, sólo tenía 18 años cuando fue coronada como reina de Gran Bretaña. Se destacó por su buen sentido, una relativa compasión, sus excelentes modales, y cierta inocencia típica del Romanticismo.

Victoria protegió los intereses cosmopolitas, que inundaban la época, y cultivó las relaciones internacionales entre varias familias dinásticas de Europa. Ella misma era étnicamente germana, usualmente hablaba el alemán en su hogar, se casó con un germano (el príncipe Alberto), y su hija se convirtió luego en la esposa del kaiser de la poderosa Alemania imperial (Federico III).



Al año de su muerte, en 1901, la mayoría de los gobernantes del continente europeo eran sobrinos, primos, o incluso nietos de Victoria. Entre ellos, Wilhelm II, quien llevó a Alemania hacia la Primera Guerra Mundial.

Es cierto, más de la mitad de la población mundial del período comprendido dentro de la Era Victoriana vivía fuera del Imperio Británico. Pero este hecho también enfatiza otro más elocuente: casi la mitad de la población mundial vivía, de hecho, en algún área del globo que gobernaba la reina Victoria desde Londres.

Esta fue la impronta de Victoria sobre la historia del mundo. Durante gran parte del siglo XIX, la libra esterlina británica fue la moneda corriente dentro de los mercados mundiales, la flota británica la autoridad máxima en ultramar, las humeantes fábricas y las incontables vías del ferrocarril fueron el ejemplo a seguir para todas las demás potencias que imitaron la Revolución Industrial británica.

El cambio en el modo de producción (antes con campesinos y artesanos como actores, ahora con obreros en las fábricas) pronto revolucionó la sociedad y la economía de todo el mundo, llevándolo a la Era Industrial. Mientras el desarrollo del ferrocarril y otras industrias catalizaban el nuevo tipo de producción capitalista, la reina Victoria gobernó su reino audazmente, influenciando al mundo entero.

Hogares con Botellas

                                                                    

                                                                            

Hogares con botellas


Es increible el ingenio del ser humano y en algunas cuestiones nos sorprendemos de hasta donde podemos llegar cuando la necesidad aprieta. Vemos que en diversos lugares de Africa, donde la pobreza es extrema con la rémora que las viviendas de un mínimo de calidad son insuficientes por falta de medios.

Promovido la Asociación de Desarrollo de Energías Renovables (DARE), una organización no gubernamental (ONG) con sede en Nigeria, ha decidido construir una casa de dos habitaciones usando botellas de plástico como la base estructural del edificio. La estructura es muy resistente.

El proyecto comenzó en junio de 2011. La vivienda es resistente a terremotos, al fuego y a las balas, y mantiene una temperatura interior bastante confortable para la región donde se ubica, 18 ºC, durante todo el año. Y lo más importante: puede ser un ejemplo para que otras personas puedan construir casas similares.

El método es sencillo, accesible y barato. Se llenan de arena cientos de botellas de plástico. Después se unen entre sí por el cuello de las botellas, a través de una intrincada red en cadena. Las botellas son colocadas estratégicamente y compactadas con una combinación de barro y cemento. De este modo, se genera una nueva estructura que la DARE pretende usar en futuros proyectos, por su gran resistencia.

Los fondos de las botellas son de diversos colores, lo que dota a la estructura de un original diseño. Las botellas se extienden sobre los muros de la casa de 58 metros cuadrados. La asociación DARE recibió la ayuda de la ONG África Community Trust, que tiene sede en Londres, y espera construir otros proyectos similares cuanto antes. De esta manera, se hace un aporte a la escasez de vivienda y, al mismo tiempo, se limpian las calles de los barrios y ciudades más pobres de la región.

El Hamster es tu Compañía Apropiada

                                    

                                   

                                                                           

El hamster es tu compañía apropiada



Cuando piensas hacerte con un animal de compañía pensamos en el hamster como una animal dócil, pequeño y manejable, te enseñamos algunos consejos prácticos fáciles de seguir para que tengan buena calidad de vida.

Durante los últimos años ha habido un aumento de estos pequeños mamíferos debido en parte al carácter apacible e inteligente de estos animales ,así como a la baja demanda de atención que requieren por parte de los propietarios, que a pesar de ello se ven recompensados por muestras de cariño, sobre todo si son niños.

Hay tres clases de hámster: los comunes, los chinos y los rusos.

Con respecto al alojamiento, se necesita una jaula que cuanto mayor sea el tamaño de la misma mejor, ya que si permanecen en ella todo del día les permitirá moverse más y hacer ejercicio.

Se venden muchos modelos, muy variables, con túneles, ruedas y diversos accesorios para que se mantengan en forma y evitar que se aburran.

La jaula debe mantenerse limpia y una vez por semana hay que desarmarla totalmente para lavarla y evitar que el material que utilizamos como cama (serrín, viruta de madera, heno o paja) permanezca húmedo, ya que es una fuente de infección para sus patas.

Tienen que tener siempre puesto un bebedero con agua fresca y limpia y un comedero con pienso. Tambien puedes darle frutas como manzana, pera o melocotón; verduras como zanahorias, pimientos rojo y verde, espinacas y una fuente de proteínas como huevo cocido, carne picada o bien unos granitos de pienso de gato, una vez por semana.

Son animales muy activos sobre todo por la noche, a pesar de eso, se puede llegar a modificar sus hábitos para hacerlos mas compatibles con los nuestros.

Si lo tienes como mascota de tus hijos, ellos deberían sacarlos diariamente de su jaula y tocarlos, jugar y acostumbrarlos al manejo de las personas, ya que así se harán más dóciles.

Por ultimo no olvidemos que al ser roedores necesitan tener elementos duros que morder para evitar así el crecimiento continuo de sus dientes. El pienso ya cumple esta funciona pero podemos darle tambien queso y pan duro que ademas son muy buenos para su alimentación.

Viven 3 años aproximadamente, pero es tiempo suficiente para disfrutarlos y compartir con ellos su pequeño mundo.

Seducir a una Mujer con Seguridad

                                                                               

Seducir a una Mujer con Seguridad


Como hay que camelar a una mujer es una cuestión que la mayoría de los hombres se hacen una y otra vez, pero es complicado de responder ya que las féminas son muy distintas a los hombres y hay que comportarse de forma distinta, para seducir a algunas mujeres tienes que ser directo, para seducir a otras tienes que disimular, algunas mujeres prefieren a los "chicos malos" mientras que otras los prefieren "sensibles". Como seducir a una mujer es todo un arte, y es más complicado de lo que en un principio puede parecer, además algunos hombres tienen "el don" y pueden seducir cualquer chica, mientras que otros no pueden seducir ni a la más fea. Si estas leyendo esto, probablemente es porque estás en la segunda categoría, pero no te desanimes, pon en práctica estos consejos y verás que pronto aprenderas como seducir a las mujeres.

Para poder seducir chicas necesitas tener una personalidad de macho alfa. Aunque no lo creas seducir mujeres es una habilidad que se puede aprender, y nuestra personalidad puede modificarse, solo que toma tiempo y practica, conozco a una persona que no beso a una chica hasta los 30 años y despues se puso a practicar y ahora puede seducir a las mujeres mas hermosas, y no no es rico, pero se tardo mucho tiempo en desarrollar sus habilidades de seductor de chicas y recuerda que te van a rechazar muchas veces, hasta los mejores "maestros de la seduccion" son rechazados a veces, simplemente no somos compatibles con todas las mujeres,

Lo primero que tienes que hacer para seducir a una chica es obviamente tener seguridad y confianza en ti mismo, si estás nervioso no llegarás muy lejos, no tengas miedo, las mujeres no muerden, y tienes que aprender a ser rechazado y no tener miedo, en el principio probablemente las chicas te rechazarán, pero hay que seguir intentando, cuando ya te hayan rechazado cien veces verás que no pasa nada y ya no te dará tanto miedo hablar con las mujeres. Otra cosa muy importante para poder seducir a una chica es ser alegre, a las mujeres les gusta que sonrías y que estás feliz, pero lo más importante es tener buen sentido del humor y saber hacer bromas y chistes y poder hacerlas reír, si puedes hacer reír fácilmente a una chica ya tienes la mayoría del trabajo hecho y te falta muy poco para poder seducir a esa mujer.

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Disimular Estrías

                                                                                   

 Disimular Estrías



Las estrías son estigmas que toman forma después de desgarrarse la retícula elástica cutánea, una membrana que está en la dermis, que es la que se encarga de garantizar la elasticidad de nuestra piel. De ese modo la estría es el resultado de todo el proceso para la cicatrización de las retículas de fibra de elastina de la piel. Esta delicada membrana se daña facilmente cuando la piel sufre algún trauma (roces, distensiones) o se ve obligada a tensarse y restringirse con excesiva velocidad para adecuarse a dimensiones corpóreas a las que no está habituada. Esto ocurre, por ejemplo, durante el crecimiento intensivo que se produce durante la adolescencia o el embarazo. En este último caso la retícula elástica de la piel está expuesta a una tensión excesiva e inmediata.
Las estrías que salen en el pecho se deben por lo general a que la piel de esta zona, que es muy delicada, se ve obligada a ceder no sólo en los momentos en que la glándula mamaria aumenta de volumen y hay un sobrepeso, como ocurre en la adolescencia, el embarazo y la lactancia, sino también al realizar actividades con movimiento. Hay que tener en cuenta que los pechos son más frágiles porque no tienen músculos y están formados por tejido adiposo y glandular que sólo se apoya sobre los pectorales.
Actuar sobre las causas
La falta de elasticidad de la piel es la principal culpable de la formación de las estrías, por lo que la mejor forma de prevenirlas es solucionar este problema.
¿Cómo se puede mejorar la elasticidad de la piel? Los especialistas afirman que la ausencia de elasticidad de la piel puede estar provocada por la falta de vitaminas E, C, ácido pantoténico o vitamina B5 y de minerales como el cinc, el cobre y el silicio. Por tanto, sobre todo en los períodos de más riesgo, hay que poner especial atención en que la dieta contenga estos nutrientes.
Son especialmente importantes la vitamina C y el cobre, ya que ambos estimulan la producción de colágeno nuevo y mejoran el colágeno ya formado.
En el proceso de transformación de colágeno nuevo a colágeno maduro tienen un papel importante las enzimas y para que éstas cumplan su función necesitan de la presencia de la vitamina C y del cobre. Así pues, para reducir el riesgo de estrías y envejecimiento cutáneo, es importante incluir alimentos en la dieta diaria que contengan estos nutrientes.

Períodos de más riesgo
Las mujeres de piel seca tienen más probabilidades de sufrir estrías que las de piel grasa, por tanto en los períodos de más riesgo que indicamos a continuación deberían prestar cuidar más aún la hidratación de su piel.
. Adolescencia: en este período se produce un rápido crecimiento y las personas suelen comer de forma anárquica; ambas cosas unidas pueden favorecer la aparición de arrugas. Los senos, sobre todo, son la parte más vulnerable, porque en esta época aumentan progresivamente de volumen determinando una fuerte tensión sobre sus tejidos de revestimiento. El repentino agrandamiento de los pechos debilita los tejidos de la mama sobre todo en el caso de las adolescentes que por cuestiones de herencia tienen una piel poco elástica. En este caso es fácil que las estrías afecten también a los glúteos y las caderas, cuyos tejidos se ven obligados a tensarse debido a las capas de grasa que a partir de la pubertad se localizan en estas zonas, redondeando la figura de la mujer.
. Embarazo: durante el embarazo, la mujer experimenta un gran aumento de la distensión cutánea sobre todo en el vientre, los senos y las caderas. Desde los primeros meses de embarazo el pecho aumenta de volumen provocando una sobrecarga en los tejidos que produce una tensión intensa y constante que fácilmente favorece la aparición de estrías. Este riesgo es mayor en las mujeres que dan de mamar, ya que el volumen del pecho aumenta y disminuye en repetidas ocasiones cada día.
. Dietas adelgazantes: las dietas demasiado drásticas que nos hacen perder muchos kilos en poco tiempo son las responsables de la aparición de estrías. Una pérdida de peso importante casi siempre viene seguida de una recuperación veloz de los kilos que termina por sobrecargar la retícula elástica con una presión que puede desgarrarla. El problema se agrava en las personas que tienen la piel poco elástica y que se someten a las dietas drásticas con efecto yoyo, es decir las que provocan subidas y bajadas de peso en poco tiempo.

La solución: prevenir
La solución idónea para combatir las estrías es prevenirlas antes de que hagan acto de presencia, porque una vez hacen acto de presencia en la piel lo único que se puede hacer es mejorar su aspecto y disimular las estrías, pero es complicado disimularse completamente y que desaparezcan practicamente imposible.
¿Cómo prevenir? Con una dieta adecuada que debería cumplirse a rajatabla, sobre todo en los períodos de riesgo, y con unos cuidados externos específicos para cada parte del cuerpo.
. Senos: hay que usar sujetadores adecuados, incluso cuando se practica algún deporte. Los más recomendables son sin aros ni hierros y con el llamado “cruzado mágico” que llevan refuerzo en las bases y ayudan a soportar el peso del pecho de una forma uniforme. Asimismo, hay que mantener la piel del seno siempre bien hidratada utilizando después de la ducha una crema hidratante y reafirmante especial para pecho.
Caderas, glúteos, coxis: mantener la piel bien hidratada, evitar el roce de fibras sintéticas y la utilización de ropa demasiado ajustada.

Masajes con aceites
Aplicarse en las zonas de riesgo un aceite apropiado con un masaje puede ser la mejor forma de prevenir las estrías.
. Mezcla 20 gotas de aceite de lavanda y 5 gotas de aceite esencial de nerolí en 50 mililitros de aceite de germen de trigo. Masajea las zonas con más riesgo (caderas, muslos, coxis y senos) una vez al día.
. Pon a macerar en aceite de germen de trigo un puñado de pétalos de flores de caléndula durante 2 semanas. Después puedes utilizarlo como aceite de masaje antiestrías.


Remedios para disimular las estrías
. Después de la ducha masajear la zona afectada con aceite de germen de trigo y alguno de los aceites esenciales recomendados en el cuadro de aceites para masajes.
. Cada noche, aplicar sobre las estrías crema de tepezcohuite, una planta de la familia de las mimosas que es una poderosa regeneradora cutánea. Se aplica haciendo un ligero masaje con las yemas de los dedos sobre una piel limpia.
. Una vez a la semana, colocar una compresa empapada en infusión de cola caballo sobre las estrías y dejar actuar durante 15 minutos.

Conseguir un te Quiero de tu Pareja

                                                                    

Conseguir un te Quiero de tu Pareja


El amor es un don precioso y para aquellos de nosotros que hemos amado es el sentimiento más maravilloso!

Dar a todo su amor a alguien que amas es fantástico y espectacular si eres correspondido.

¿Cómo saber si me aman lo mismo que yo amo?

Por la mirada en sus ojos, en la forma en que te hacen sentir y la forma en que son tratados, es una buena señal de su amor y devoción por ti.

Amar a alguien significa que usted es feliz con esa persona y sí, todos tenemos nuestros problemas y cuestiones, pero nunca hay que dejar que los pequeños problemas se convierten en grandes problemas.

El amor debe ser despreocupado y si su pareja mira a otra persona, déjalo hacer porque él está buscando pero después de todo está contigo . No hay nada malo en mirar a otra persona que es atrayente fisicamente, siempre y cuando no está haciéndonos quedar como un tonto.

Si él quiere ver la televisión después lo dejó porque no se puede obligar a alguien a hacer algo que no quiere hacer. Al permitir que las pequeñas cosas fluyan y no actuar como si están a cargo de su amor puede ser un romance de luz alegre.

    
Libre Albedrío

Todos tenemos algo magnífico llamado libre albedrío que le da a cada uno de nosotros la oportunidad de hacer lo que nos gusta y tomar decisiones propias. Independientemente de lo que elijas hacer, bien o mal es nuestra decisión.

Dale a tu pareja su libertad. Libertad para pasar el rato con sus amigos/as, ver deporte, hablar con otras personas y la libertad de tomar sus propias decisiones. Si él te ama y él es el hombre que confía en que él siempre tomará las decisiones correctas y probablemente elegiría para pasar su tiempo con usted de todos modos.

   
Mostrar cierto interés

Si dispone de un deporte o un pasatiempo que le gusta y no te gusta realmente, mostrar un cierto interés por ir con él a un juego o escuchar sus conversaciones sobre el trabajo, los pasatiempos o amigos, pero él debería hacer lo mismo.

Al mostrar interés en las cosas que le gusta hacer demostrará que le importa.

Usted no tiene que ir a todos los juegos con él o conocer a cada jugador pero siempre y cuando usted está allí con él de vez en cuando entonces eso es lo que importa.

    

Haga un esfuerzo

Estar a gusto con tu pareja es una cosa importante, pero teniendo cuidado de tener su propia libertad. Siempre haga un esfuerzo por lucir bien y estar de buena presencia, incluso si han estado juntos por mucho tiempo.

 Eso es una tarea difícil de hacer a veces, pero siempre recordar que si te sientes amado por su pareja  nada ni nadie más importa y debe haber una chica coqueta (siempre hay alguna!) Simplemente no la dejes meterse debajo de su piel. Debes saber que tú eres hermosa, y tú eres quien está con celos y eso te hace repugnante!

Gritarle por mirar o hablar con otra chica sólo te hará verte tensa y le hará sentirse atrapado, como en una cárcel.

No hay nada peor que escuchar a tu pareja que te regaña! Si no ha recogido su ropa o recogido su plato despiés de comer... dejarlo hacer! Con el tiempo lo hará y si no lo hace lo que se dará cuenta de que su lado de la casa es un desastre.

Los chicos no pueden leer su mente y si quiere algo de él solo tiene que decírselo de manera directa.

Sea su mejor amigo

Ustedes comenzaron como amigos, ¿por qué habría de ser diferente ahora?. Hacer las cosas que le gusta hacer, reír, bromas y comunicarse como amigos y esto hará que su relación de amor sea también de diversión y libre de tensión.

El hombre al que conoció, el hombre que se cayó rendido en su amor, si ama el deporte o cierto hooby él de cierta manera que es quien es ..... no espere que su novio va a cambiar porque eso no va a suceder y si lo hace solo por satisfaccer a su pareja es como si le estuvieras poniendo unas cadenas.


El amor es precioso, el amor es bueno y que es el amor incondicional ! Eres quien eres y que es lo que es y eso debería ser suficiente

El Porque de lo Molestas que son las Moscas

                                                                          

El Porque de lo Molestas que son las Moscas


Científicos en USA han descubierto que estos insectos deben don al hecho que tienen un raro sistema de defensa que los hace anticipar por décimas de segundo los movimientos de quien le ataca.
Usando videos de alta velocidad y alta resolución, los investigadores del Instituto de Tecnología de California (Caltech) se dieron cuenta que los insectos tienen un cerebro desarrollado que les permite planear su huida por adelantado.


Y tal como señalan los científicos en la revista Current Biology (Biología Actual), la mejor forma de cazarlos es llegar a ellos cautelosamente y soltar el manotazo más adelante de donde están posados.
La mayoría parte de la gente ha sentido la frustración continúa de intentar aplastar a una mosca y ver cómo ésta se escapa una y cientos de veces.

Durante los pasados veinte años Michael Dickinson que investiga la biomecánica del vuelo de insectos, ha estado buscando como responder la pregunta que muchos nos hemos hecho: ¿Por qué es tan complicado atrapar a una mosca? Ahora finalmente tengo la respuesta”,

“Nos sorprendió encontrar que antes de que una mosca vuele en respuesta a la amenaza de un depredador o un matamoscas, ésta planea la dirección de su salto haciendo una serie de complejos movimientos”, afirma el investigador.

Efectivamente, en lugar de solamente ponerse a volar, el pequeño cerebro de la mosca calcula de dónde puede venir el ataque y así prepara su escapada.

 “El objetivo de estos movimientos para planear la huída, logran posicionar con cuidado el cuerpo del insecto para que las patas estén situadas en la mejor posición para escapar en dirección opuesta de la inminente amenaza”.
“Estos movimientos son muy rápidos, toman unos 200 milisegundos”, agrega.
Además, los científicos encontraron que la mosca es capaz de llevar a cabo estas acciones a pesar de lo que esté haciendo.
Esto ilustra la rapidez con la que el cerebro de la mosca puede procesar la información sensorial y convertirla en una respuesta motora apropiada”, dice Michael Dickinson.
Los científicos descubrieron que los movimientos de planeación no están atados de forma reflexiva a la iniciación del vuelo, porque vieron que la mosca puede preparase para el vuelo y después arrepentirse.
“De alguna forma la mosca “sabe” si necesita hacer cambios grandes o pequeños en su postura de manera que pueda alcanzar la posición de prevuelo perfecta” explica el autor.
“Esto quiere decir que la mosca debe integrar la información visual de sus ojos con la información mecanosensorial de sus piernas”, agrega.
Con estos datos sin duda los seres humanos podremos llegar a ser mejores “matamoscas”.
Sin embargo, ahora que sabemos todo lo que ocurre en el cerebro de estos pequeños insectos cuando estamos a punto de atraparlos, quizás podremos apreciarlos un poco más antes de matarlos.


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Usos Para la Serigrafía

                                                        

Usos Para la Serigrafía


La serigrafía es el procedimiento de impresión usado para hacer reproducciones de arte o carteles de anuncios, que trata en filtrar los colores a través de una trama de seda, al mismo tiempo que se impregnan con una cola impermeable las partes que no debe de filtrar.

La técnica es fácil y permite calcar temas decorativos sobre materiales como papel, metal, madera, porcelana o tela.


El procedimiento se lleva a cabo en unos pasos.

    Originales Mecánicos.- Realización del trabajo creativo.

    Emulsión .- Aplicación de emulsión (Bicromato y Sericrom) a la malla.

    Quemar.- Exposición de la malla previamente emulsionada en la mesa de luz.

    Revelar.- Aplicación de agua a la malla, después de haberse expuesto, y se seca la malla por medio de aire.

    Encintar.- Se encintan las partes no deseadas de la malla.

    Registro.- Es la forma de mantener la impresión en el mismo lugar.

    Tiraje.- Se realiza la impresión.

Existen 2 tipos de serigrafía: La de mesa y la textil.


El rubilete es una película de color roja, se corta el diseño y se pega con tiner a la malla. Esta técnica no se utiliza en serigrafía del textil.

Funciona pegando una plantilla calada de papel a la malla , para ser usado solo en la impresión de motivos simples a tamaño mediano y grande. No permite el uso de tramados ni complicadas líneas finas, es apto sólo para imágenes muy simples.


La serigrafía cuenta con bastantes ventajas propias:

    Impresión en varios materiales posibles; (papel, vidrio, madera, plásticos, tela natural o sintética, cerámica, metal etc.)

    Impresión sobre varias formas (plana, cilíndrica , esférica , cónica, cúbica, etc.)

    Impresión en exteriores o fuera de taller; (vehículos, puertas, vitrinas, máquinas, etc.).

  
    Ampli expectro de selección en tipos de tinta: tintas sintéticas, textiles, cerámicas, etc.

    Obtención de colores saturados, transparentes, fluorescentes, brillantes, mates o semibrillantes.

    Simplicidad del proceso y del equipamiento, lo que permite operar con sistemas completamente manuales.

    Es rentable en tirajes cortos y largos.

La serigrafía encuentra aplicación en las siguientes áreas:

    Artística para la producción numerada y firmada en cortos tirajes, de obras originales en papeles de calidad.

    Artesanal en la decoración de cerámicas, o en la impresión y posterior grabado al ácido.

    Educativa; como actividad manual en la cual es posible observar y modificar directamente los resultados impresos, utilizando un equipamiento simple.

    Industrial; en la marcación de piezas, envases y placas de metal, plástico, madera o cerámica.

    Electrónica en la impresión y posterior grabado de placas para circuitos impresos, y en la impresión de paneles de aparatos electrónicos

    Publicitaria; en la personalización con una imagen de marca de elementos de uso común (jarros, ceniceros, encendedores, llaveros. etc.) o en la impresión de soportes de vía pública (letreros y paneles) o de punto de venta (displays, autoadhesivos, afiches. etc.).

    Textil; en la decoración y estampado de telas ya sea en piezas, como en remeras, camisetas, toallas o por metraje (cortinas).


Debido a que algunos de los materiales utilizados en un taller de serigrafía implican un cierto riesgo, siempre se debe pedir a los proveedores, al momento de adquirir un producto, las instrucciones de uso, almacenamiento, grado de toxicidad y o inflamabilidad, clase de corrosivo (oxìdante, alcalino o ácido) y las correspondientes medidas de primeros auxilios en caso de ingestión, aspiración o quemadura. Además que el taller debe disponer de mínimos Elementos de protección, estos de acuerdo al grado de riesgo de los materiales.

Identificar Diferentes Tipos de Serpientes

                                                                          
                                                                           

Identificar Diferentes Tipos de Serpientes


La identificación de las serpientes no es una tarea particularmente difícil, pero requiere de un estudio detallado de las características únicas de cada especie en particular. Las serpientes muestran una desconcertante variedad de variaciones físicas. Por lo tanto, es una buena idea tener una base de datos (una simple guía general sería suficiente) a mano, o, si usted sabe qué tipo de serpientes que es probable que encuentre, para memorizar las características de esa serpiente en particular.

Aunque la mayoría de la gente preferiría correr tan rápido como sea posible si ven una serpiente. Pero la verdad es que es más fácil y menos estresante saber el nombre de la serpiente y pensar, "Oh relájate, es sólo miquina rememberosa y no es venenosa !"

Identificar una serpiente no siempre es un trabajo práctico aunque es útil si usted encuentra una serpiente en el cobertizo, y están preocupados de si la serpiente habita en los alrededores. Ser capaz de identificar a las serpientes es una habilidad muy útil si usted vive en un área poblada de serpientes, o si va a ir de excursión, acampar, etc. En el desafortunado caso de que alguien es mordido por una serpiente venenosa, la identificación de la serpiente es también muy útil para los médicos.

Cada serpiente tiene diferente tipos de veneno, como hemotoxins (afectan a las células rojas de la sangre), neurotoxinas (afecta al sistema nervioso), o (cardiotoxinas afecta el funcionamiento del corazón), y un antiveneno diferente se requiere para el tratamiento de la picadura de cada serpiente. Conocer el tipo de serpiente responsable de la mordedura de ayuda a los médicos administrar el antídoto específico tan pronto como sea posible.

Salvar Vidas de los Mas Pequeños

                                                                         

Salvar Vidas de los Mas Pequeños


 De sólo que se nos pase por la imaginación  la posibilidad de que alguno de mis pequeños sufra un contratiempo en el hogar que ponga su vida en peligro se me para la respiración. A veces me pregunto si sabría qué hacer ante cualquier contingencia que les pudiera suceder: por ejemplo, en el caso de que comiendo algo de pescado, una espina le cortara la respiración o se diera un golpe fuerte en la cabeza, quedando sin conocimiento. Los medicos y pediatras aseguran que ante a cualquier tipo de estas situaciones, es necesario actuar en forma rápida y con un mínimo conocimiento de qué hacer.

Una encuesta dió a conocer que solo un tercio se siente con conocimiento necesario para tratar de salvar una vida y dar los primeros auxilios necesarios, que hacen muchas veces la diferencia entre vivir o morir. En la misma encuesta, hay números que llamana la atención por lo terrible que resultan, como los que cuentan que cuatro menores ingresan por hora en una sala de emegencia como consecuencia de haber sufrido una contingencia en el hogar.

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Nociones que Mueven la Psicología

   
                                                                            

Nociones que Mueven la Psicología


La Psicología rebusca teorías sobre la percepción, la personalidad, la atención, la motivación, la emoción, el funcionamiento del cerebro, la inteligencia, las relaciones personales, la consciencia y el inconsciente. La Psicología emplea métodos empíricos cuantitativos de investigación para analizar el comportamiento. También encontramos, sobre todo en el ámbito clínico o de consultoría, otro tipo de métodos no cuantificables. Aunque el conocimiento psicológico es empleado frecuentemente en la evaluación o tratamiento de las psicopatologías.

La disciplina aglutina todos los aspectos de como funciona el psíquico del humano. Las distintas escuelas, teorías y sistemas psicológicos han enfocado sus esfuerzos en muchas áreas, existiendo desde los enfoques que se centran exclusivamente en la conducta observable del conductismo, pasando por los que se ocupan de los procesos internos tales como el pensamiento, el razonamiento, la memoria, etc. como el cognitivismo o las orientaciones que ponen el acento en las relaciones de las personas y en la comunicación básandose en la teoría de sistemas, hasta los sistemas psicológicos que focalizan en los procesos inconscientes como el psicoanálisis o la psicología analítica.

Elegir Bombillas

                                                                  

                                                                       

Elegir Bombillas

En honor del Día de la Tierra de 2012, Philips lanzó una bombilla LED que ilumina una habitación con una eficiencia energética un 83 por ciento más que la tradicional de 60 vatios incandescente. De hecho, esta nueva lámpara es la bombilla de luz más eficiente disponible para los consumidores de hoy. Pero con un alto precio de hasta $50 por bombilla esta nueva bombilla eco-friendly tiene los consumidores más preocupados por salvar su propios verdes que éstar comprometidos con la ecología.

Las bombillas incandescentes producen luz mediante el calentamiento de un filamento hilo delgado hasta que alcance una temperatura que causa un brillo intenso. Como resultado, éstas bombillas gastan la mayoría de su energía en forma de calor, no luz. De esta manera el calor impulsado por la producción de la luz hace que este pequeño bulbo se quema mas o menos rápidamente, por lo que a pesar de que una bombilla incandescente puede costar sólo $2, sólo tiene una vida útil de unos ocho meses. Pronto, esta bombilla ineficiente será una cosa del pasado.

Las bombillas fluorescentes utilizan electricidad para hacer reacción de un vapor de mercurio a fin de producir las ondas UV que causan que emita fluorescencia que producen luz. El T-12 original de bombillas fluorescentes sólo cuesta alrededor de $3 por cada bombilla, pero producen luz fría. Como resultado de ello, se utilizan comúnmente en almacenes y en entornos comerciales. Sin embargo, las bombillas T-8  de producen luz más cálida que es más propicio para el uso residencial. Bajo coste de esa energía compensan los costes iniciales de instalación, como lámparas fluorescentes requieren con el fin de regular la corriente eléctrica a través de la lámpara.


Las CFL, o luces fluorescentes compactas, son similares en la forma, el tamaño y la emisión de luz de las bombillas incandescentes, pero usan hasta un tercio de la energía eléctrica y duran hasta quince veces más. "Los precios del CFL varían con el tamaño y la potencia, pero el más utilizado en el hogar CFL de 13 vatios", dice Benjamin Rorie, experto en la maatería. Cuestan alrededor de $ 5 y pueden durar hasta 7 años. "Una de las desventajas de estas bombillas es que contienen pequeñas cantidades de mercurio, por lo que hay manejarlas con cuidado.

Siéntete Agusto con tu Cuerpo

                                                                   
                                                                            

Siéntete Agusto con tu Cuerpo


Sentirse a gusto con nuestro propio cuerpo es primordial para tener una sensación de bienestar con nosotros mismos, conseguir la felicidad, tener autoestima y relacionarnos con seguridad los demás. Pero en ocasiones, puedes centrarte sólo en tus defectos sin tener en cuenta tus grandes virtudes. Considera estas sugerencias para disfrutar de tu cuerpo:


Usa el espejo para verte como eres, no para criticarte. Seguramente te darás perfecta cuenta que tu cuerpo no es el ideal, pero nadie lo es, mírate para aceptar tus debilidades y reconocer tus cosas bonitas, que las tienes y muchas.

Trabaja una buena imagen personal de ti mismo. En vez de proyectar en tu cuerpo temores, miedos, problemas e inseguridades, esfuérzate por tener sensaciones y pensamientos positivos. Acéptate tal como eres y modificarás lo que creas necesario.

Intenta conseguir un cuerpo posible, no perfecto porque no lo hay ni siquiera los actores son perfectos. Aceptarte no implica resignarte, sino apuntar a un cambio posible a algo un poco mejor sin ninguna obsesión. Sé realista con tus objetivos y conviértete en la mejor versión de ti mismo. Si padeces sobrepeso, o consigue ayuda con ésta guia totalmente recomendable. Si no te gusta tu estilo, vete a comprar ropa nueva. Si no te gusta tu rostro, apúntate a un curso de maquillaje para aprender a sacarte partido de tu belleza.

 Cuida tu cuerpo en todos sus maneras posibles. Dale un cuidado integral que contenga buena alimentación, ejercicio, relajación, aseo personal y una ropa adecuada. Te sentirás mejor y más seguro. El cuidarse es fundamental para estar atractivo. Elige verte y estar mejor, apenas percibas la necesidad de hacerlo.

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Deja el Alcohol Por ti Mismo

    

 Deja el Alcohol Por ti Mismo


Los remedios caseros para dejar de tomar alcohol son un alternativa para el tratamiento natural contra el alcoholismo, que pueden funcionar como una ayuda adicional en el proceso de desintoxicación y rehabilitación de la dependencia alcóholica. Si sufres de esta adicción y quieres saber cómo dejar el alcohol, las recetas caseras del tratamiento naturista para el alcoholismo te ayudarán a lograrlo.

Dieta de uva para el tratamiento naturista contra el alcoholismo El tratamiento naturista para el alcoholismo es una de las formas a considerar, para actuar contra la adicción al alcohol y vencer la dependencia que esta droga produce. Los remedios caseros para dejar el alcohol, no sólo son hierbas medicinales o plantas para el alcoholismo, en muchos casos ciertos alimentos y dietas pueden ser la clave para dejar el alcohol y no volver a beber.

En cualquier caso, tanto los grupos de autoayuda para el alcoholismo, como los grupos de Alcohólicos Anónimos, te brindarán la contención necesaria para no volver a caer en el consumo y abuso de alcohol. Además, estas recetas caseras, están al alcance de cualquiera, ya que se trata de alimentos simples y fáciles de conseguir, para incluir en la dieta diaria, de forma natural.

    Una dieta exclusiva de uva durante un mes es uno de los más eficaces remedios caseros para el alcoholismo.
    Por otra parte, una abundante ingesta de manzanas, ayuda a desintoxicar el cuerpo del alcohol.
    Los dátiles también son muy beneficiosos en el tratamiento del alcoholismo.
Licúa 4 o 5 dátiles con medio vaso de agua
        Bebe esta preparación dos veces al día durante un mes.
    El jugo de las hojas amargas de la calabaza es otra alternativa natural eficaz para el alcoholismo.
    Licúa hojas de calabaza y mezcla tres cucharaditas de este zumo con un vaso de suero de mantequilla.
        Bebe en ayunas.
    Por último, el jugo de apio crudo, también es útil en el tratamiento del alcoholismo.
        Licúa el apio y mezcla medio vaso de jugo de apio con igual cantidad de agua.
        Bebe esta preparación, todos los días, durante un mes.

Estos alimentos actúan no sólo desintoxicando el organismo del alcohol, sino que además, tienen un efecto estimulante que neutraliza los molestos síntomas del síndrome de abstinencia. Por tal motivo, pueden ser de gran ayuda en el mantenimiento de tu decisión de dejar de beber.